كيف تتجاوز ... الإنطوائية

لا تتوقعي في يوم يجي أحد و يغيرك

التغيير يطلع من ذاتك إنت


في أحد قال أن الخجل = الحياء

و هذا غير صحيح

الحياء صفة حميدة

الخجل مرض نفسي



أكثر الناس ما عندهم هدف

و أنا أولهم



لكن من قبل كمن شهر

توني عرفت ماذا أريد أن أحقق في هذه الدنيا

و الآن أنا أمضي قدماً فيه



التغيير

لا يحدث بين ليلة و ضحاها

و لا في سنة و سنتين

التغيير هو عملية مستمرة

تتطور شخصية الفرد على أثر

المواقف و الخبرات التي يمر بها

و المعرفة و المعلومات التي يكتسبها بين الفينة و الأخرى


و لكي أنا تعرفي الآن

لماذا غيرك من البنات تتحدث بثقة و تخالط الجميع

لإنها عايشت هذه التجربة أكثر منكي

بينما أنت توقف عندك تطور مهارة التواصل مع آخر مرة عشتيها في الإبتدائية


الإنطواء يحرمك من اكتساب الخبرة

فـ غيرك من يتكلم في مكان عام

مر على هذا الموقف أكثر من مرة في حياته



Comfort Zone منطقة الراحة

و هي منطقة الاسترخاء و الهدوء و الطمأنينة

المتمثلة في انعزالك و وحدتك

و إذا خرجتي منها

تبدأي بالشعور بالقلق و التعب و الإرتباك


مثال على ذلك

الموظف الراغب في الترقي

فـ يتوجب عليه أخذ الدورة الفلانية

و العمل في منطقة بعيدة عن بلدته

و الحصول على شهادة في مهارة ما

لكنه لا يرى كل هذا تعب و سيسبب له الإرهاق

فيفضل أن يظل في " منطقة الراحة "

و يبقى في نفس الوظيفة إلى أن يتقاعد



التغيير لابد أن يصاحبه ألم

لما اتبعت ريجيم في رمضان

الكل كان ياكل سمبوسة و لقيمات

و أنا يا دوب كنت أكل حبة ولا حبتين



لكني عارف أن هذا الألم سيأتي بعده جسم و صحة أفضل


فلا تكوني مثل ذاك الموظف

توقعي أن تمري بموقف محرج

و تشعري بعدم الإرتياح في البداية

لكن كل هذا من أجل توسيع هذه المنطقة

لـ تشمل صديقة

و تشعرين بالإرتياح للتحدث معها

ثم صديقتين

ثم شلة من الأصدقاء

ثم كل الناس



الإنطوائي بحاجة إلى وقت أطول للتفكير

و ترتيب الرد في رأسك قبل الإجابة


أنتي في جامعة

و أظن كل صف فيه زميلات مختلفة

فـ

اسئلي من تجاورك الجلوس سؤال واحد

عن المادة

بعد ما جهزتي السؤال في راسك و الرد على الإجابة أيضاً

و هكذا تباعاً




كوني جملة في راسك و كريريها لين تحسي أنك تقدري تقولينها بكل ثقة

و مع الأيام بتقل مدة تفكيرك و بتزيد سرعة استجابتك للحوار



الإنطوائي بحاجة لوقت أطول للتأقلم

جاءنا طالب جديد في أمريكا

و كان لا يتحدث معنا

دائم السكوت

إلا أني تذكرت

أني كنت مثله تماماً

عندما كان عمري 19 سنة


كل ما احتجناه هو

وقت أطول بقليل عن الشخص الإجتماعي

حتى نتعود و نندمج مع المحيط الجديد


قد يكون شهر ، 6 أشهر ، أكثر أقل

في النهاية

التأقلم سيأتي كلما أجبرت نفسي على البقاء أطول




استغلي التجمعات الصغيرة

صديقة أو صديقتين أو ثلاث

ممن ترتاحين لهم كثير

و حاولي التحدث و التعبير عن رأيك دون الشعور بالضغط 


المتحدث الجيد هو في الأساس مستمع جيد

انصتي جيداً إذا كان حوار يدور بقربك

و التقطي الجمل و المصطلحات التي تتردد كثيراً



الإبتسامة هي مفتاح القلوب

حتى لو كنتي منقبة

الإبتسامة الصادقة تظهر في العيون

البمسة ترسل رسالة للآخرين أنك مستعدة لفتح حوار أو الرد على تحية

و تعطي إنطباع أن هذا الشخص سهل التعرف و التحدث إليه




الإبتسامة و المظهر الحسن

يوحيان بأن الشخص واثق من نفسه

ابتسمي !

الإبتسامة تنقل رسالة للآخرين أنك مرتاحة للحديث معهم


نادي الناس بأسمائها

القي التحية

هبي للمساعدة



استغلي الأوقات السعيدة للغير

فهذا الوقت هو أنسب وقت لبناء صداقة

لإن الشخص يربط الموقف بمن كان حوله

فشاركي الناس لحظاتهم السعيدة و سترين النتيجة



حاوري الناس فيما يحبون

فهذا أبخص

أن يكونوا هم المتحديثن

و أنتي المستمعة

و التي تطرح تعليقات بسيطة على الموضوع




استغلي التجمعات الصغيرة

صديقة أو صديقتين أو ثلاث

ممن ترتاحين لهم كثير

و حاولي التحدث و التعبير عن رأيك دون الشعور بالضغط 


سجلي نجاحاتك

كل يوم

كل حوار بسيط

و كل ابتسامة تزرعينها في الأخريات

و كل مساعدة

و كل درجة مميزة

و كل تفوق

اكتبيها كلها

و ضعيها على سطح المكتب

لتتذكريها وتركزي دائماً على ما هو إيجابي في حياتك





تذكري كل إنجاز للتغلب على الإنطواء

في الموقف الفلاني أنتي أبديت رأي أعجب الجميع

في اليوم الفلاني أنتي تكلمتي بثقة و وضوح أما مجموعة

و في المادة الفلانية إنتي الوحيدة اللي جاوبت صح

مهما كان الإنجاز بسيط جداً ... فيجب أن تتذكريه ( و تدوينه حتى )

لإنه من شأنه أن يقوي من إعتزازك بنفسك self-esteem



الرسول كان يبث التفاؤل في أصحابه

و يطبع في قلوبهم مستقبل واعد مشرق

فيقول لـ سراقة

ستلبس أساور كسرى

دلالة على فتح بلاد الفرس


و أنتي كذلك

دائماً تصوري نفسك في المستقبل

بـ المرأة الناجحة المميزة التي يشار لها بالبنان

لتظل عزيمتك مشحونة على الدوام


أنا مثلاً

مررت بوقت عصيب في دورة بريطانيا

لا يعلمه إلا الله و زملائي

لكني كنت أمني نفسي برؤية أهلي

في حفل التخرج

و كانت الأمنية و الأمل أقوى من المصاعب تلك

و قد تحقق ما كان



التغيير لابد له من مجهود

إقتباس »

هالشيء خلاني متكاسله

لا لا

بطلي كسل

ولا ترى بنحطك في قدر

مثل هذا الأرنب

عشان يتحرك فيكي النشاط مرة ثانية

أول مجهود نبيه منك

إضافة إلى ما ذكر الأعضاء من كتب

هو الإستماع لهذ المحاضرات

كيف تغير نفسك

http://www.islamway.com/?iw_s=Lesson...lesson_id=4546

رتب حياتك

http://www.islamway.com/?iw_s=Schola...&scholar_id=69

لـ طارق السويدان

طبعاً

المحاضرة لازم تسمعيها

مرة و مرتين و ثلات ... و عشر

و لازم تسجلي ملاحظات

أنا ما عندي مانع استمع للمحاضرة كمان مرة

لإنها وفيرة بالمعلومات

كتاب

أيضاً مفيد و مختصر

مرة و مرتين ... مع ملاحظات

هذه أول خطوة

هو أن تسعي لـ زيادة معرفتك عن ذاتك

و من ثم ترتيب حياتك نحو الهدف الذي تريدين

هل ممكن أن ينجز الشخص بدون شهادة جامعية

بيل جيتس

أغنى رجل في العالم

ما عنده بكالريوس

أحمد ديدات - الله يرحمه -

الداعية المناظر

الذي عجزت أمهات المسلمين أن تنجب مثله

هل هناك من اختار هدفاً خطأً ؟

طارق السويدان

درس هندسة البترول 15 سنة

ثم طلقها بالثلاثة

إبراهيم الفقي

بدأ مشواره في كندا

كـ مغسل للصحون في فندق

بعدها بكمن سنة

صار أحسن مدير فندق

نماذج لمن تحدى اليأس

كلها تحكي قصص حقيقية

ما عدا الأخير

لـ أشخاص تحدو اليأس

و وصلوا لما أرادو تحقيقه

ولو بعد حين

عمرب بن الخطاب دخل الإسلام و عمره 32

خالد بن الوليد و عمرو بن العاص أسلمو في فتح مكة 8 هـ

لكن ماذا حقق هؤلاء العظماء بعد حددوا هدفهم في الحياة

إجابة السؤال

هي كتب لا تكاد تخلوا منها أي مكتبة عربية

فـ أنتي مازلت صغيرة

ولحسن حظك أنك أدركتي أن لكي هدفاً في الحياة في هذا السن المبكر

فلا تجعلي شعلة نشاطك تنطفأ أبداً

و ذكري نفسك كل 3 - 5 سنوات

هل أن أنا أفضل عن ذي قبل

فـ هكذا أنا أفعل

تابعوني

يوتيوب

www.youtube.com/c/mruae81