مواضيعي الأخرى
*****
حمل تطبيق Any.do
للتخطيط وللتذكير لأداء واجباتك
*****
حمل ملف To do list
على موبايلك وجهاز الكمبيوتر حتى تذكر نفسك دائماً بأهدافك
تحتاج تطبيق excel على الآيفون لمشاهدة الملف بشكل أفضل
ملف إكسل مقسم كالتالي:
3 صفحات:
To do list صفحة الأهداف
Week جدول الأسبوع
To do this week أهداف هذا الأسبوع
صفحة الأهداف مقسمة إلى 4 قوائم:
To do list قائمة الأهداف
اليوم الذي ستخصصه للهدف
الوقت المخصص لأداء الهدف
Deadline تاريخ الإنتهاء من الهدف
والأهداف مقسمة كالتالي:
أعمال صالحة
أدعية وأذكار
أهدافي في رمضان
الأسرة والعلاقات الاجتماعية
الصحة والرياضة
الكتب والمعرفة
المنتدى / موقعي الشخصي
Social Media / Twitter
الدراسة
مجالي
الوظيفة
الإدارة المالية
الاستثمار
البيت والسيارة والممتلكات
الدورات
المهارات وتطوير الذات
نقاط سلبية احتاج معالجتها
اللغات
السفر
إنجازاتي في الحياة
شاهد لاحقاً / Youtube
برامج ومواقع
هوايتي
8 أسباب لماذا نكتب الأهداف؟
1
عندما نكتب الأهداف
تتحول الأفكار إلى شيء ملموس
يمكننا رؤيته
الهدف لم يعد مجرد فكرة ، أصبح شيء أمامنا
2
كتابة الأهداف تخلق حافز في أنفسنا
ويترك إنطباع قوي في أذهاننا
وعندما نقرأ ونعيد قراءة الأهداف الإنطباع يصبح أعمق وأعمق
3
العقل مليء بالأفكار الأخرى
المشاغل - الترفيه - المسؤوليات
هذه الأفكار غير مرتبة في عقلنا وبعضها يغطى على الآخر
الكتابة تجعل الأهداف أكثر وضوحاً
أنت تعطي تعليمات لعقلك لجلبها إلى الواجهة والعمل بها
وتصبح أكثر أهمية من الأفكار الأخرى
اقرأها كل يوم لإن ذلك يصفي ذهنك من باقي الأمور
4
كتابة الأهداف
تجعلك تخطط للوصول إليها
و يسهل وضع الخطط لها
و البحث عن أفضل الحلول
5
المراجعة المستمرة للأهداف
صبح ومساء
تجعلك تركز عليها
وكلما ركزت أكثر كلما عزمت على تحقيقها
اقرأ أهدافك مرتين في اليوم وقبل النوم
6
كتابة الأهداف تجعلك تقاوم المقاومة
من الناس السلبيين من الأصدقاء والأهل
من التراخي والتأجيل
7
كتابة الأهداف تبعدك عن توافه الأمور
والتي تضيع من وقتك ولا تضيف لك شيء
8
الكتابة تجعلك ترى تقدمك
أين كنت وأين وصلت
وكم تبقى لكي تبلغ الهدف
8 إرشادات عند كتابة الأهداف
1- يجب أن يكون الهدف قابل للتنفيذ
مثلاً سأقوي إيماني
أو سأطور من لغتي الإنجليزية
كلام لا يوضح كيف سيتم إنجاز ذلك
لكن عندما تقول
سأصلي 12 ركعة السنن الرواتب وأصوم الخميس وأختم القرآن 5 مرات في رمضان
أدرس القواعد الانجليزية من الكتاب الفلاني واستمع من الموقع الفلاني وأشاهد دروس من قناة يوتيوب
الفلانية
هنا تحول الهدف إلى شيء عملي قابل للقياس
يعني هناك كمية من الهدف تستطيع قياسها
2- رتبها حسب الأولوية
اكتب 5 - 10 أهداف تحت كل بند
ثم
حدد أي هدف الأكثر أهمية ولونه بالأصفر وابدأ به أولاً
ثم الأهم ثم المهم
أو تستطيع ترتيبها كلياً بحسب الأولوية
مع العلم أني كتبت بعض الأهداف لمساعدتك في التفكير والتخطيط، ويمكنك طبعاً الحذف والإضافة بما تراه
مناسباً لك
3- ضع خطة
هدف بدون خطة عمل يبقى مجرد حلم يقظة
إذا لم تخطط لأهدافك فليس من حقك أن تندم على عدم تحقيقها
4- قسمها: اليوم - غداً - هذا الأسبوع
اتبع هذه الطريقة في التوزيع
ماذا تريد أن تفعل
اليوم
وغداً
وخلال الأسبوع
استخدم صفحة أهداف هذا الأسبوع To do this week واكتب التاريخ أمام كل هدف
واستخدم صفحة الأسبوع Week لتحديد الأيام والأوقات لإنجاز هدفك، وهكذا تتكون عندك نظرة عامة
على جدول أعمالك الأسبوعي
5- جزئها إلى أهداف أصغر
وهذا أفضل حل للقضاء على الملل والتأجيل
من شدة الحماس في البداية يريد الشخص أن ينجز الهدف بأكمله في يوم واحد
لكن يؤجله لإنه ضاق عليه الوقت ثم يؤجله لانه التهى بالموبايل ثم يؤجله لإن وقت
المسلسل أو المباراة قد حان
جزئها إلى أهداف أصغر
مثل ترتيب الغرفة، انجز منه شيء بسيط كل يوم
أو كتابة موضوع، اكتب جزئية كل يوم
وهكذا دواليك
بالمختصر المفيد: لا تدع يوم يمر عليك من غير أن تحقق جزء من هدفك
6- ركز
لا تفتح أكثر من تبويب في متصفح النت
لا تدخل على الإيميل
لا تفتح تويتر
لا تتابع خبر جديد للتو وصلك
ضع مجموعات الواتساب على الصامت
أي شيء غير مهم في هذه اللحظة احفظه في مكان وعد له في وقت آخر
نظف مكتبك
ابعد عنك المشتتات وركز على هدفك
7- حدد العوائق
اكتب الأسباب أمام الهدف التي تعيقك عن تحقيقه وعن كيفية تخطيها
أو أدرجها تحت بند نقاط سلبية احتاج معالجتها
8- حدد حاجتك من المعرفة والمهارات
في نفس ملف الإكسل هناك بند للمعرفة وبند للمهارات
اكتب المعرفة والمهارات المطلوبة للوصول إلى هدفك
إدارة الوقت Time Management
إذا كان وقتك لا يمضي في اتجاه أهدافك وأحلامك، فكذلك أنت
إدارة الوقت عامل رئيسي لتحقيق الأهداف
وهذه نصائح لإدارة وقت فعالة
1
يجب أن تكون عندك خطة يومية وأسبوعية
2
أنجز واجباتك ومهامك في وقتها
3
ذكر نفسك بعواقب التسويف
وللتغلب على التسويف
ركز على طريقة إجرائك للعمل the process
وليس على النتيجة النهائية the end result
4
استعن بمصفوفة مهم عاجل important urgent matrix
لتحديد الأوليات للواجبات
والمطلوب هو أن نخطط للوقت حتى تقع كل واجبتنا في المربع 2 كما في الصورة
5
تجنب المشتتات عند أدائك لعمل ذو أهمية قصوى
6
خصص وقت لتطوير ذاتك مهنياً وأكاديمياً
7
قضاء الوقت مع أهلك وأصدقائك يجب أن يكون من ضمن خطتك
8
حاول أن تؤدي أهم واجباتك في الفترات التي يكون فيها نشاطك عالي
9
استغل وقتك في السيارة بشكل بناء
مثل الاستماع لكتب صوتية، تعلم اللغة، محاضرات تطوير الذات
10
كافئ نفسك عندما تنجز وتنتهي من بعض الأهداف
*****
كثرة الترفيه = تضييع للوقت
أن تملك في الأسبوع = 168 ساعة
فكثرة الترفيه تجعل الأسبوع يمر عليك من غير تحقيق أي شيء
الصورة أعلاه خير من ألف كلمة
كنت في اجتماع واللي بجنبي واضح موبايله على الطاولة
فشفت الواتساب عنده واصل فوق الـ 70 مسج !!
فهذا الشخص كم يكفيه من الوقت فقط لكي يفتح جميع المسجات
أما اللي يدخل الانستغرام لدرجة الإدمان
فأقول له
أنت تشاهد من يعيشون حياتهم حقاً في الواقع ويشاركون الناس تجاربهم
على عكسك أنت الذي وصل بك الحال أن تعيش جل وقتك في عالم افتراضي
وفي الختام
لماذا نحتاج إلى تطوير الذات؟
لإن تحسين حياتك في مختلف جوانبها يضيف متعة للحياة
قارن بين من سافر للسياحة وهو لا يتكلم لغة البلد ثم عاد بعد سنتين وهو قادر على التحدث بلسانهم
اختلاف كبير بين كلا التجربتين
وبين من زادت عبادته وأعماله الصالحة وقلت معاصيه فزاد معه معيار التقوى
وبين من كان يرتبك عند تقديم عرض أمام حضور، وأداؤه بعد أن أخذ دورة في فن الإلقاء
وبين شعور الشخص قبل وبعد إنقاص الوزن
وقس على ذلك في كل الأهداف التي ستدرجها في ملف To do list
تابعوني
يوتيوب
www.youtube.com/c/mruae81
المشاركات
